redukcja brzucha

[...] dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szkoła / droga do niej (ok 3km) +wf oraz czeste spacery Odżywianie: kanapki z żółtym serem głównie .;/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zażywam jedynei vit. c :) Stan zdrowia: BRAK Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,siłownia,pływalnia Stosowane aktualnie [...]

[...] Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: dość dobra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ? Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest [...]

staż: 1 rok,wiek: 18 lat,cel:masa,redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu. chce wziąć 100 tab. metanabolu. Miałem teraz 1,5 miesiąca przerwy od tygodnia za czołem ćwiczyć i to jest mój trening.Proszę o ocenę. Poniedziałek: Klata KLATA: 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek 12/10/8/8 2.leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami [...]

Zbyt duża panika na punkcie odstającego brzucha? Tkanki tłuszczowej raczej niewiele. Jednak ten dół brzucha... Redukcja zakończona -6 kg, aktualnie lekka nadwyżka i rozpoczęcie budowanie masy. Co z brzuchem? /SFD/2020/1/25/66c64cefb7594825ad59ac72d9e160ba.jpg

[...] dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu w-f, trzy razy siłownia i dwa razy sw Odżywianie: wcześniej jadłem co chciałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nic szczególnego Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wcześniej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] -Przysiady ze sztangą na barkach - 2 serie Sobota : HIIT Niedziela : wolne od treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: siła/ i redukcja Staż treningowy na słowni: około miesiąca Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, biezna, siłownia 4-5 razy w tyg Odżywianie: opisane w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: * Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

Wiek: 20 (prawie 21) Wzrost: 187 cm Waga: 86 kg Dieta: redukcja tkanki tłuszczowej Cel: głównie zrzucenie brzucha Zapotrzebowanie organizmu: 3067 Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłownia (pon. śr. pt./sb.); 2x w tyg. bieganie, jeśli ładna pogoda to częściej. Suplementacja: brak Przeciwskazania: brak [...]

[...] czw: HIIT Sob: godzina biegania (celowo nie ma nóg bo jestem z nich jak najbardziej zadowolony) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka i hantle Dieta: DIETA: 1 [...]

[...] Koszykowka SIatkowka Tenis Stolowy Odżywianie: Zle sie odzywialem a teraz sie porprawilem nie pije juz napoi gazowany ani typu NESTEA lecz wode niegazowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie jestem hory lecz jka bylem mlodszy byla sytuacja ze jakby moi rodzice nie zareagowali to bym mial astme i przez 3 [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] aktywności: Na siłowni bieganie, rowerek i ogólne ćwiczenia na sprzętach :D Odżywianie: Wcześniej jadłem co popadnie...Teraz chce wprowadzić jakąś ditę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry:) Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,rower,skakanka itp Stosowane aktualnie i [...]

[...] biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero, bieganie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, fast-food, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

Witam. Piszę tu z prośbą o ocene mojego treningu i diety i celu . Otóż Mój cel jest prosty Redukcja Tkanki tłuszczowej wraz z poprawieniem siły . Opisze wam Poniżej mój trening ale zanim to zrobie napisze wam o diecie. Tak więc mierzę 180 waże 93 KG 25-30 % bf (szacowane) (zrzuciłem 2-3kg) w 19 dni . Dieta moja bd sie składać z 2000kcal z tego [...]

[...] w ciągu dnia : praca na komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu bjj, 2x w tyg FBW, chce dodac aeroby i/lub hiit Odżywianie : tkd Cel : redukcja rozłożona w czasie ( do 10-12% bf, lekko zarysowane miesnie ) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Praca wyskoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ----- Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x Czy możliwe [...]

[...] tego wszystko jest na tyle duzo, ze postanowailem napisac z prosba o pomoc aby nie podjac jakiejs bezsensownej decyzji; Mam 30lat, 182cm wzrostu i 96kg wagi. Moim celem jest redukcja tluszczu, zwlaszcza z okolic brzucha i klatki piersiowej. Jak dotąd stosowalem tylko Thermo Stim (ostatnie 3tygodnie) i zszedlem z wagi 99kg na aktualna 96kg chociaz [...]

Witam, widze sporo osob robi dzienniki, to tez sobie zaczne, bede lepiej widzial efekty i wieksza motywacje bede mial Trening ACT, plan nizej. No to na poczatek dane: Wiek 17 Waga 70 Wzrost 179 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) MASA Staż - miesiac, czyli nic :P Aktywność fizyczna- nie liczac lekcji wf to czasami w pile na osiedlu i [...]

[...] Odżywianie: Ogólnie jadam posiłki złożone z mięsa wieprzowego, chyba dość bogatego w tłuszcze, ziemniaczki, sos. Raczej nie jestem wybredny więc jem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Skręcenie kostki lewej nogi, kontuzja do 20.01, inne brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Myślę że uda mi [...]

[...] marszobieg Czw - Rower 1-2h tętno 70 % Hr max Pt - siłownia Sob - Rower 2h tętno 70 % Hr max Nd - Rower 3h max. tętno 70 % Hr max Odżywianie: nie jestem wypedny Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Olimp Ala [...]